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大学生准备考研每天久坐学习,患上静脉血栓,医生提醒可这样预防

2019-11-06 09:12:55

伴随着凉爽的秋风,学生们一个接一个地走进校园,迎来了新的学期和新的起点。然而,即将大四的小昭躺在病床上,无法按时上学。

很快毕业,面对人生的另一个分水岭,小昭在工作和研究生入学考试之间果断地选择了后者。为了提前复习做准备,他暑假没有回家,而是在学校努力学习,每天在教室里坐十多个小时,吃饭也很匆忙,为了减少上厕所的时间,他少喝水。

结果,几天前,小昭突然发现他的左腿肿了,明显比右腿厚。为了不影响他的学习,小昭仍然咬紧牙关坚持。然而,几天后,情况没有改善,反而变得更糟。他的腿肿得更厉害了,还伴有间歇性疼痛。小昭只通知了他的父母,就去了医院。

只有在住院检查后,我们才知道是腿部静脉血栓形成。幸运的是,小昭的病情只有在及时治疗后才有所好转。然而,小昭的父母很困惑。这么年轻又强壮的年轻人怎么会得血栓?

"事实上,下肢深静脉血栓形成是临床上常见的外周血管疾病,在成人中更为常见."山东省中医院外周血管疾病科医生戚雪解释说,在正常情况下,腿部血栓不足以引起人们的警惕。主要表现为下肢突然肿胀、疼痛和沉重,小腿丰满而紧绷,静脉血管压痛,局部皮肤温度高。

山东省中医院外周血管疾病科医生张越也有着深刻的经验:“随着社会的发展,现在年轻患者越来越多,这与生活压力大、工作和休息不规律、饮食不规律以及工作、学习等原因造成的久坐行为密切相关。”

她进一步解释说,坐着时,人们的脚踝、膝盖和大腿弯曲三度90度,这阻碍了血液回流。此外,长时间坐着会减慢血液回流到下肢,增加血液粘度。同时,腿部肌肉收缩减少,因此血栓形成的可能性也大大增加。

那么,久坐不动的人如何预防下肢血栓形成呢?齐雪和张越提醒大家:首先,注意饮食。正常饮食主要是清淡的。多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水,补充身体水分,降低血液粘度。学习和工作时,你应该经常改变坐姿,不要交叉双腿,弯曲和伸展脚踝,或者定期抬起脚趾,定期起床,按腿,沿着走廊或楼梯行走。当你晚上回到床上时,你的脚可以在墙上抬起大约15分钟来减轻下肢的不适。如果有高血压、吸烟和静脉曲张等高危因素,你应该在医生的指导下穿医用弹力袜。

(齐鲁晚报,齐鲁一点记者陈晓丽)

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